指甲为什么会断(为何指甲易断？——指甲脆弱的原因分析)

指甲的成分主要是角质蛋白，通过角质化的过程形成的。而角质蛋白本身并没有生命力，因此指甲容易成为身体里最不活跃的部分。指甲脆弱的原因有很多，我们来逐一分析。

营养不良是造成指甲脆弱的主要原因之一。指甲需要足够的维生素、矿物质和蛋白质才能保持健康。如果你的饮食不够多元化，缺乏这些营养物质，你的指甲就会变得薄弱易碎。因此，吃一些含锌、铁和维生素E的食物，如豆类、南瓜子、杏仁、红肉、橄榄油等，对于指甲健康有很大的帮助。

当指甲太长时，它们倾向于在任何小事中就会裂开。即使是在约会时，很容易将指甲摆弄过紧，通过活动受损甚至受伤。所以，要务必保持指甲的正确长度。指甲修剪的正确方法是稍稍超过指顶。如果你不想自己修剪，可以考虑去美甲店，让专业人员为你修剪。

一些人可能会咬指甲，这些不良习惯会伤害指甲而不自知。咬指甲会破坏指甲的角质蛋白，让指甲变得脆弱，难以生长，甚至感染，引起其他更麻烦的问题。因此，养成不咬指甲的好习惯是很重要的。

环境中的重金属污染也会对指甲的健康产生负面影响。这些金属例如镉和铅，非常危险，而且无法被身体完全排除。危险的氧自由基可以损害指甲，导致它们变得脆弱。因此，应加强室内和室外空气的清洁。

某些药物和化学物质也会导致指甲脆弱。例如，某些长期使用的药物可能包含使指甲变脆的化学物质。如果你正在服用药物并且你的指甲变脆，你应该考虑与医生交流，看看是否有其他药物可以替代。此外，一些家庭清洁剂和化学剂也会伤害指甲，因此在接触这些化学物质时需要小心。

想要维持健康的指甲，你需要注意你的日常行为。首先，你应该保证自己的饮食充足、多样化;第二，保持良好的个人卫生习惯，包括定期洗手和保持指甲清洁;第三，注意不要刮伤或撕拉指甲;第四，尽量避免使用药物、化学剂和其他有害物质。如果你能做到这些，你的指甲就会变得更加健康强壮。

指甲脆弱的原因可能有很多，但是大都可以通过调整日常生活习惯和饮食习惯来避免。坚持锻炼和定期修剪指甲也可以使指甲更加健康，减少指甲受损的机会。如果你注意到你的指甲有异样的变化，不要犹豫，及时去看医生。