导语：只要常练习简单的椅子减肥操，就能轻松摆脱赘肉，同时还能帮助你减压哦，让你塑造性感好身材的同时还能给身心放松。

 

　　


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　　燃烧腿部脂肪

　　Step 1：先将椅子和桌子保持一定的距离（足够人坐在椅子上可以平行伸直腿部），先将腿以膝盖弯曲90°轻松自然地放好。

　　Step 2：然后缓慢地抬起右脚，抬高到小腿与大腿平行的位置，脚尖向身体的方向绷直拉伸，放松小腿肌肉。

　　Step 3：轮换左脚，同样的动作。双腿进行5-10次。腿部即会得到放松，也可以防止小腿肌肉突出。

　　常这样练习能轻松促进腿部脂肪燃烧，让你快速摆脱粗腿，瘦出性感美腿哦。