导语：你知道该如何减肥吗？你知道怎么才能最快最有效的瘦身吗？MM们别烦恼，今天小编将为大家推荐最快最有效的减肥计划，让你轻松塑身，远离肥胖烦恼。

 

 

　　


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　　运动方面的话，每天晚上睡前做会空中踏车，这个方法对瘦腿特别好，但很多MM也都坚持不了呢，小编建议先从50个开始，每天加10个，逐渐增加。

　　然后就是仰卧起坐，每天睡觉前也可以尝试着去做，体育课学过这个的，做的姿势一定要很标准哦，每天也做30个吧，有减小肚腩的效果啊。

　　另外，都说“快走”运动对减肥特别有帮助，MM们可以尝试着每天上下班都会走路回家，速度要保持匀速哦，并且上下楼的时候也快走，每天快走1小时左右，，这样的减肥想不瘦都难吧。