导语：懒人MM有福啦，如果你想要摆脱身体的赘肉，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的小妙招吧，它能助你瘦出性感曲线哦。

 

 

　　


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　　沙漏形身材

　　体态描述：这个体型的女生身材算是蛮标准的，她的上下半身都很十分结实，而且有纤细的腰身，但是想快速减肥还是蛮困难的，因为她的体重增加或减少是全身的，而不是身体的某个部分。

　　小懒招：

　　1、先做热身运动在做50个仰卧起坐，然后放松身体，准备下一个动作。

　　2、抬头挺胸收腹，站立。然后向前做左右腿动作，各做50个。

　　3、抬头挺胸收腹，站立根据自身情况，选择适当重量的哑铃，然后左、右臂各向上举25次。

　　4、抬头挺胸收腹，站立，在原地跳跃100下，保持手臂向前伸直，与肩同高。

　　一周至少要锻炼上面4个动作4次，10天后就可以获得明显的效果。