为什么立定跳远腰疼，如何避免立定跳远时腰部受伤

立定跳远是一项田径运动项目，也是一项常用的体育锻炼方式，旨在锻炼腿部肌肉和提升跳跃能力。它在运动员、健身爱好者和学生中都很受欢迎。立定跳远的距离是指在同一站立位置，运动员做出一个跳跃，跳到指定目标点的距离。

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立定跳远是一种非常流行和有用的体育锻炼方式。然而，如果不当使用或缺乏相关伸展和加强训练，可能会对腰部造成伤害。通过适当的准备和练习，以及采取正确的姿势和技巧，可以最大程度地减少立定跳远对腰部的压力和损伤。

核心关键词：立定跳远，腰疼，避免受伤。