“周末约饭吗？”
“晚上有个聚会，一起来啊！”
“同事生日，记得准备礼物！”……
看到这些消息，你是不是也会下意识地皱眉，明明只想在家躺着，却不得不硬着头皮应付各种社交场合。
高圆圆在一次采访中这样说：“我是一个生活中几乎没有什么社交的一个人，然后也不需要社交，90%以上的社交对于我来说都是消耗，只有回家没有社交，我就能歇过来，除了拍戏，工作以外的社交我几乎是没有的，也不是没有朋友，但都是线上社交，也不需要线下社交，你的精力有限，你不可能分配给那么多人。”
这段话戳中了很多人，引发共鸣。
成年人的社交从来都是很累，聊不来的人要尬聊，不想去的局要硬撑，不感兴趣的话题要假装附和。
我们自己都不知道，到底在讨好谁。
而那些聪明的人，早就给社交做了减法。
01
低质量社交，不如高质量独处。
高圆圆说，除了拍戏，她几乎没有工作以外的社交。
很多人不理解：“明星不都需要人脉吗？不社交怎么维持关系？”
但事实上，真正的资源和人脉，从来不是靠混圈子换来的。
《庄子》有一句话：“独与天地精神往来，而不敖倪于万物。”
意思是，与其在嘈杂的人群中消耗自己，不如在独处中与自己的精神对话。
无效社交，会让你误以为，认识很多人等于拥有很多机会。
实际上，那些酒桌上称兄道弟的朋友，连你发朋友圈都不会点赞；真正能帮到你的人，往往是你用实力和价值吸引来的。
与其在低质量社交里疲于奔命，不如把时间留给自己——读书、学习、提升技能，当你足够优秀，人脉自然会来。
02
高圆圆坦言：“我的精力有限，不可能分配给那么多人。”
这句话太真实了。
成年人的精力就像手机的电量，社交就是最耗电的APP之一，和不喜欢的人聊天，电量掉得最快。
鲁迅在《野草》里写过：“时间就像海绵里的水，挤一挤总还是有的。”
但事实上，我们的时间不是海绵，而是漏水的桶，你越想把时间分给所有人，最后每个人得到的都是敷衍。
聪明人的社交，不是认识多少人，而是多少人值得认识。
把精力留给真正重要的人：家人、挚友、能互相滋养的伙伴……至于那些消耗你的关系，该断就断。
03
高圆圆说，她的社交基本都是线上的，不需要线下见面。
很多人觉得“线上社交=肤浅”，面都见不着，谈什么社交。但事实上，社交的价值不在于形式，而在于内容。
《论语》里有一句话：“君子以文会友，以友辅仁。”
意思是，真正的交友之道，是通过思想和精神交流来互相成就。
线上社交的好处恰恰在于，你可以主动筛选信息，避免无意义的寒暄和尬聊。
社交的本质是能量交换，形式不重要。
李诞说过：“人一旦觉得自己在应付什么，就说明这件事不该继续了。”
社交也是如此，如果一段关系让你觉得累，那就说明它该被优化了。
高圆圆的零社交生活，其实是一种清醒的自我保护，知道自己要什么，也知道什么该舍弃。
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