"在校园的象牙塔里，25 岁的他正站在人生的关键节点 —— 研究生即将毕业。未来似乎一片光明，充满无限可能。然而，命运却在不经意间跟他开了个残酷至极的玩笑。

那天，他像往常一样准备开启忙碌的学习生活，却发现自己的脸莫名肿了起来，原本明亮的眼睛周围，也被浓重的黑眼圈笼罩。稍微走动几步，就气喘吁吁，仿佛身体突然变得异常沉重。他只当是连日来熬夜赶论文、做研究，身体过于疲惫所致。想着吃点维生素，再美美睡上一觉，应该就能恢复往日的活力。

可现实并未如他所愿，仅仅两天后，在安静的图书馆里，他突然眼前一黑，重重地晕倒在地。一同学习的室友们吓得惊慌失措，赶忙手忙脚乱地将他送往附近的医院。医生们迅速展开检查，结果却让所有人都傻了眼 —— 肾衰竭末期，血肌酐数值竟飙升到了 1300 多。情况危急万分，医生斩钉截铁地表示，必须马上进行透析治疗，否则他的生命将岌岌可危。

医生进一步解释，这绝非一朝一夕形成的问题，至少在过去的两三年间，他的肾功能就在悄无声息地逐渐下滑。听到这个消息，一旁的室友忍不住哭出声来。室友哭诉道，早就劝过他别总喝那么多能量饮料，也别老是熬夜写论文，可他却总是满不在乎，还自信满满地说自己年轻，身体扛得住。

 

如今，他只能无奈地躺在医院的病床上，依靠那冰冷的透析机，一周三次艰难地维系着生命。肾脏，这个平日里常常被大多数人忽视的器官，其重要性不言而喻。它不过只有两个拳头般大小，却肩负着过滤血液、排出毒素、维持电解质平衡以及调节血压等诸多繁重任务。然而，令人揪心的是，当它受到损伤、功能逐渐衰退时，却几乎不会发出明显的 “信号”。即便肾功能已经丧失了一半，身体也可能毫无察觉。往往等到出现浮肿、浑身乏力、恶心呕吐、蛋白尿等明显症状时，病情早已发展到中晚期。所以，医学上常将 “肾病” 称为 “沉默的杀手”，这绝非危言耸听，它真的能在悄无声息中，将人一步步拖向肾衰竭的深渊。

回顾这位研究生的经历，医生分析，是多种伤肾习惯相互叠加，最终导致了这场悲剧。

 

他长期处于高强度的熬夜状态。读研期间，学业压力如泰山压顶，每天都要埋首于论文写作、资料查阅以及实验奔波之中，生活变得毫无规律可言。凌晨两三点才入睡成为常态，生物钟被彻底搅乱。要知道，肾脏也有自己的 “作息时间”，夜晚本是它进行 “休整修复” 的黄金时段。可长期如此打乱节律，肾脏的供血便无法稳定，肾小球毛细血管极易出现微血管硬化的状况。相关研究表明，在长期睡眠不足（每天睡眠少于 6 小时）的年轻人中，肾小球滤过率下降的比例相较于正常睡眠人群高出 38%。更为严重的是，这种伤害具有累积性，绝不是偶尔睡个懒觉就能轻易弥补回来的。

他对能量饮料的喜爱达到了近乎痴迷的程度。像红牛、东鹏这类功能型饮品，对他来说，一天喝一两瓶都算少的。然而，这些看似能让人瞬间充满能量的饮料，实则暗藏危机。它们不仅含有咖啡因，还富含大量的糖分、磷酸盐以及各种人工添加剂。咖啡因会促使血压升高，进而刺激肾小动脉收缩；磷摄入过量容易致使钙磷代谢失调，长期下来会引发肾小管损伤；而高糖分更是隐匿性高血糖的重要风险因素，糖代谢紊乱堪称导致肾损伤的 “头号元凶” 之一。台湾大学的一项研究明确显示，每天摄入 500ml 以上能量饮料的大学生中，早期肾损伤指标升高的比例高达 22%，而令人担忧的是，这些学生几乎都没有察觉到自己身体的异样。

 

他还有一个极易被忽视的不良习惯，那就是从不主动喝水，总是等到口渴难耐了才想起补充水分。长期水摄入不足，尿量自然就会减少，身体的代谢废物无法及时随尿液排出，只能在血液中不断堆积，这无疑大大增加了肾脏的负担。肾小球为了将这些毒素排出体外，不得不拼命工作，时间一长，其过滤膜的磨损速度也会加快。很多人都错误地认为，只有老年人才需要特别注意喝水，实际上，年轻人的肾脏代谢更为旺盛，更需要充足的水分来稀释代谢产物。临床数据显示，日均饮水不足 1000ml 的人群中，肾结石、肾小管酸中毒、蛋白尿的发病率相较于饮水足量者几乎高出了一倍。而这位研究生，每天除了咖啡和饮料，几乎滴白水不沾，尿液少得发黄发臭，肾脏承受的压力可想而知。

 

他还热衷于吃外卖，且口味偏重，对腌制食品也情有独钟，高盐、高油、高蛋白的食物来者不拒。尤其是那些 “加辣加重口味” 的快餐，钠含量严重超标。盐摄入过多，血压便会升高，而血压一旦升高，肾脏往往首当其冲受到伤害。肾小球就如同一张精细的滤网，当承受的压力过高时，便容易出现撕裂，导致蛋白泄漏，进而使肾功能逐渐下降。此外，外卖中常用的添加剂、增香剂、味精等，很多都对肾小管具有轻微毒性，长期食用无异于给肾脏 “慢性下毒”。同时，高蛋白摄入对于肾病患者而言是大忌，他常常一顿炸鸡、一顿牛排，如此一来，肾脏需要多过滤 20% 的代谢废物，负担成倍增加。

 

更让人惋惜的是，之前每次感冒发烧，他从来不去医院，而是自己随便买点止痛片、退烧药硬扛。像布洛芬、对乙酰氨基酚这类药物，在大家眼中或许只是普通感冒药，但实际上它们对肾脏有着直接的损害。尤其是在他本身就存在脱水、睡眠差、饮食紊乱等情况时，这些药物更容易引发 “药物性急性肾损伤”。在中国药物警戒数据库中，非甾体类消炎药导致的急性肾衰报告占比高达 12%，其中大多数案例都是年轻人误用、长期滥用药物所致。他多次感冒，都自行服药应对，却未曾想到，体内积累的药物代谢毒性，正一点点在肾脏中留下难以磨灭的痕迹。

而最后，压垮他肾脏的 “最后一根稻草”，是他根本不知道自己患有隐性慢性肾炎。有一部分年轻人，天生肾小球滤过功能就比常人稍弱一些，但却没有明显症状，顶多是尿液中偶尔出现泡泡。由于学校体检时不检查尿常规，这个潜在的健康隐患便一直未被发现。就像这位病人，其实早期就已经出现蛋白尿，只是他自己毫不在意，学校的体检报告也没有进行深入解读。长时间缺乏干预，慢性肾炎逐渐发展成肾小球硬化，等到发现时，病情已然无法逆转。

 

肾衰竭发展到末期，对他的生活产生了翻天覆地的改变。如今，他只能依靠透析维持生命，一周三次，每次都要在透析机旁度过漫长的四个小时。透析管连接着血管，血液被抽出体外过滤后再输回身体。透析过程异常痛苦，并非所有人都能承受得住。随着时间推移，有的人会出现合并感染、心衰、骨病、贫血等一系列并发症，身体状况每况愈下。对于年轻人而言，透析不仅是身体上的折磨，更是心理上的巨大打击，未来的希望仿佛瞬间变得渺茫。

肾移植虽然是挽救生命的终极手段，但等待合适肾源往往需要数年时间，而且配型成功的概率并不高。即便成功移植，也需要终身服用免疫抑制剂，而这些药物又伴随着诸多副作用。

 

很多人都错误地认为，肾病是老年人才会得的病，是五六十岁以后才需要关注的问题。然而，真实的数据却令人触目惊心。在中国，每 9 个人中就有 1 人患有慢性肾病，并且令人担忧的是，35 岁以下人群的肾衰竭发病率正呈逐年上升趋势。年轻人常常仗着自己年轻，肆意挥霍肾脏健康，熬夜、喝酒、乱吃药、喝水少、不体检，这些行为无一不在无情地压榨着那对默默为身体付出的肾脏。

 

有研究表明，90% 的肾病在早期都可以通过简单的尿常规 + 肾功能检测发现，然而，很多人却连这么基础的检查都不愿意去做，等到身体出现明显症状时，一切都为时已晚。

此时，不禁让人深思：假如一个年轻人自觉身体良好，从未做过肾脏检查，且没有明显不适症状，那他要不要主动去做相关检查呢？这样做会不会显得过于 “紧张” 了？"