早餐 豆浆 鲜豆浆   200   3.6    26.0    20.0 　　白糖     5     19.8     0.3 　　馒头 面粉    50   5.6   172.0    15.5 　　酱牛肉 牛肉    20   6.3    49.2     4.0 　　拌胡萝卜丝 胡萝卜    60   0.7    23.0    18.4 　　午餐 蛋炒饭 大米    75   5.8   257.2     8.2 　　西红柿   150   1.4    28.5    15.0 　　鸡蛋    25   2.8    32.3    10.1 　　冬瓜汤 冬瓜    50   0.2     4.4     7.6 　　植物油     5     45.0     0.4 　　下午午点 牛奶 鲜牛奶   200   6.0   108.0   208.0 　　点心 蛋卷    25   2.9    96.5    11.8 　　晚餐 米粉 大米    75   5.8   257.2     8.2 　　黄瓜炒猪肝 猪肝    25   4.8    32.2     1.5 　　黄瓜   100   0.8    15.0    24.0 　　植物油     5     45.0     0.5 　　豆腐蛋花汤 豆腐    25   2.0    84.8    41.0 　　鸡蛋    25   2.8    32.3    10.1 　　牛奶 鲜牛奶   100   3.0    54.0   104.0 　　合计     54.5  1382.4   508.5* 　　达到推荐摄入量%   106   93     64* 　　*钙的摄入量仍偏低，可考虑通过增加鲜牛奶及其奶制品的摄入量来改善钙的营养状态，例如增加100~200毫升鲜牛奶，可使钙的摄入量达到每日推荐摄入量的76~89%