雌激素是维持女性身体正常运转的一种激素，一般由卵巢分泌，雌激素正常分泌才能让女性的身体保持正常，影响女性的生长发育，如月经周期、子宫和盆腔各种器官的功能等，还会对情绪造成较大的影响。

由于激素水平的下降，糖、脂肪、蛋白质、骨代谢失衡，使冠心病、骨质疏松性骨折的发病率明显提高。建议必要的时候对症治疗，以免出现身体的不协调，不利于备孕或是试管助孕的。

雌激素低下可以怎么办？在饮食或生活方面怎么进行调理?

1.补充刺激雌激素 ，必须在医生的指导下补充雌激素药物，也可以考虑中药调理，合理的激素用药调整时是安全、有效的。

2.注意饮食搭配，做到营养均衡，营养结构合理。

3.饮食上多食大豆类、谷类如黑豆、黑米、小麦等含有天然雌激素的食物。研究表明：多数水果、蔬菜、谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中不容忽视。

4.生活要规律，尽量不熬夜，保证充足睡眠，适当做一些户外运动，分散注意力。

5.放松心情，调整状态，减少压力。