很多高龄姐妹从备孕开始就对自己各种怀疑，经常问医生“我现在还能不能怀上？”
从理论上来说，女性30岁以后生育能力就开始下降，想要成功受孕，跟小编一起往下看吧！
怀孕如“种花”
一颗种子生根发芽茁壮成长，优良的种子、肥沃的土壤和适宜的环境缺一不可。
女性生育的种子——卵子
女性年龄越大，卵子质量就会越差。特别是35岁以上女性卵子常常发生染色体不分离现象，从而导致后代胚胎染色体异常，导致不孕或自然流产等异常情况的发生。
男性生育的种子——精子
男性随着年龄的增加，生育能力的下降不如女性那么突出，但是精子质量也会受到压力、不良生活习惯、肥胖等的影响。
肥沃的“土壤”
子宫，是胎儿生长的地方，子宫内膜对于受精卵来说就相当于“土壤”。女性年龄大了以后，妇科疾病的发病率增加，比如卵巢囊肿、宫颈病变、炎症、内分泌失调等，这些对怀孕都会有直接的影响。
适宜的“环境”
输卵管、内分泌环境，都会随着女性年龄的增加而变得不那么适宜孕育新生命。
高龄夫妇的备孕计划
有生育计划的高龄姐妹，在备孕前一定要做好以下几点：
01
保持良好心态
焦虑、紧张、急迫的备孕情绪，可能会扰乱女性的内分泌，导致排卵期不规律，性生活不和谐。紧张的情绪也可能会影响男性睾丸激素分泌，导致精子数量下降。
02
重视孕前检查
孕前检查对高龄备孕夫妇尤为重要！能帮助发现身体存在的生殖健康问题，以及孕育胎儿可能存在的健康风险，是建议每对夫妻都做的检查。
03
把握排卵期
高龄夫妇提高怀孕率，常用的方法就是监测排卵期。排卵期同房是快速怀孕的秘诀。
正常了解排卵期可以通过监测基础体温，也可以通过B超监测排卵期。
04
保持标准体重
目前有多项研究表明超重/肥胖对生育是不利的，容易造成排卵障碍、生育力低下，同时大量研究数据表明体重减轻可以改善肥胖妇女排卵功能，并改善妊娠结局。
所以保持标准体重（18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2 ），无论是对本身健康而言，还是生育力的保护而言，都是非常必要的。且备孕期一定要戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养均衡，适当运动。
05
备孕期补充营养素（氧卵、强精）
在备孕期间，建议姐妹们合理补充一些抗氧化营养素，对于高龄备孕准妈妈的卵子质量以及的准爸爸精子质量会有很大提升，提高孕育受孕率哦~
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