#从今天起记录我的2023#

#我的运动日记#

清明时节雨纷纷，又打乱了我的跑步计划。

我喜欢慢跑，坚持慢跑的习惯，也将近有十年了。因为白天要上班，只能选择晚上去跑。

我这边有个大公园，公园的空气相当好，公园中间有一个湖，绕湖一圈就大概有三公里左右，我就绕湖慢跑，

慢跑的时候，将自己的注意力放在呼吸上，采用腹式呼吸，在呼气的过程中，跑八步，在吸气的过程中 ，也跑八步。

这就是我慢跑的节奏，慢跑的方式，一定要将注意力放在呼吸上，默默的数着步伐，随着身体慢慢的热乎起来，一天工作的辛劳，生活上的杂念，烦心事，就会慢慢的消失掉，情绪也就慢慢的愉悦起来，头脑也变得越来越清爽，这个感觉真是妙不可言啊！

去年羊了之后，慢跑的计划搁置了一个多月，上周因为腰肌劳损，又停摆了几天[呲牙][呲牙][呲牙]，这两天身体恢复了，不料清明时节又到了，寒风细雨真是应节啊！

锻炼身体不能停啊！既然外面下雨，就在家里应付一下吧！拉一下单杆，在房间阳台兜圈慢跑。[呲牙][呲牙][呲牙]

不知友友们喜欢哪一种运动？

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