都说水是生命之源，那么，孩子一天需要喝多少水才合适？或者说孩子一天究竟要喝多少水才能保持健康？
关于这个问题，相信很多父母都思考过，但大多数时候，都没有深究。
关于喝水，日常生活中，最流行的莫过于“一天需要喝8杯水”的说法了。因而，很多父母，也会在潜意识中，让孩子尽量多喝水，往8杯水的标准靠拢。
在这个过程中，甚至有的父母，逐渐掉进了“让孩子喝水越多越好”的误区。
其实，水并非喝得越多越好，从科学角度上看，水喝得过多，容易因喝水过量导致体内钠含量下降，而引发引起水中毒现象，并且孩子年龄越小，水中毒的危险越大，尤其是6个月之前的婴儿。
所以，了解如何给孩子科学喝水，就变得尤为重要。
美国儿科学会建议，6个月之前的婴儿，可以从配方奶和母乳中，获得足够的水分，因而除了母乳和配方奶之外，他们并不需要额外喝水。
而6个月-1岁左右的孩子，可以给他们喝4-6盎司的水，换算成毫升，也就是大约需要喝120-180Ml的水分。
为了方便自己可视化衡量，父母们可以购买一个儿童专用刻度饮水杯，据我观察，市场上的刻度水杯的容量很多都是120ML、180ML、250Ml、360Ml。
家有1岁以下孩子的父母，可以按需购买一个120ML或180Ml的儿童饮水杯，每天给孩子喝一杯左右的水就可以了。
而对于1岁以上的孩子的喝水量又该如何计算呢？咱们下面接着进行深入探讨。
首先，孩子一天喝水的总量如何计算？
对于这个问题，一般人都会陷入误区，误认为孩子喝水的总量，仅仅是统计孩子每天用水杯喝了多少杯水。
其实，按照美国国家研究院食品与专家委员会的说法，孩子每天喝水的总量，应该是所有食物中所含水分的总和。
就是说，除了直接喝水，孩子在一天中所吃的食物，比如水果、蔬菜、果汁、牛奶等，其实都含有水分。家长计算时，也应该把孩子每天所吃的食物种类中所含有的水分计算进去。
比如，以下这些常见食物的含水量就比较丰富：
比如水果类食物，青椰子的含水量接近100%，西瓜的含水量约93%，甜瓜的含水量约92.9%；
蔬菜类食物，生菜的含水量95%，西红柿的含水量约94%，西兰花的含水量约91%；
而其他的食物，比如牛奶、豆奶、自制豆浆、甘蔗等，都含有丰富的水分。
为了保证孩子每天的喝水量，除了用换水杯等各种方式吸引孩子喝水外，若你的孩子实在不太喜欢喝水，你也可以考虑给孩子多吃含水的食物，让孩子补充足够的水分。
日常生活中，我们常说，“一天需要喝8杯水”，那么，孩子也需要这样吗？
首先，我们来了解一下，这样的说法到底源自哪里？有没有科学依据呢？
八大常春藤联盟盟校之一达特茅斯学院的一位肾病专家，也跟我们一样，对此说法产生过疑问。
后来，他经过分析判断，认为这一说法其实源自美国国家研究院食品与专家委员会的建议，该机构最初建议人们按照每天所摄入的食物热量（即卡里路），来决定自己每天喝多少水，即每吃1卡里路的热量就应该喝1ML的水。
按此说法，人们每天需要喝2000ML的水。而2000ML，若按250ML容量的水杯来衡量的话，就刚好是8杯。
若是按照这样的标准，去给孩子喝这么多水，显然是不科学的。
如果非要盲目按照这样的标准，给孩子喝水，不仅影响孩子的进食量，并且对孩子的身体健康有害无益。
其实，在给孩子喂奶或喂辅食时，家长们通常都会懂得按需喂养，其实喝水又何尝不是这样的道理呢？
所以，对于1岁以上的孩子，家长要做的是，当孩子想喝水时，保证他可以喝到水，而当孩子运动量大或天气炎热时，适当鼓励孩子多喝水，多吃含水量高的食物，保证他健康可以了。
其实，很多父母们在养育过程中，遇到一些养育问题暂时没能找到解决方案时，即使遇到“孩子该喝多少水合适”这样的问题，也很容易迷失方向，盲目跟随某些流行的育儿说法。
对此，《西尔斯亲密育儿百科》认为，父母在遇到养育问题犹豫不决时，不妨相信自己的直觉，根据自己在日常生活对孩子的观察，从而选择适合自己孩子的育儿方案，让孩子身心健康即可。毕竟关于孩子的养育，并没有统一的标准，而也没有人比父母更了解自己的孩子。
想让孩子科学喝水，还有其他一些需要注意的小细节：
比如，当孩子口渴时，尽量让孩子喝水，而不是喝果汁、汽水；不要让孩子睡前不喝水，有利于帮孩子戒掉睡前进食、减少夜尿，保护孩子的肠胃，保证充足的睡眠；当孩子吃零食后，可以引导他喝水，有利于保护牙齿，减少孩子龋齿等等。
此外，若你观察到自己的孩子，喝水量超乎常人，或者突然间开始变得需要大量喝水，也有可能是某些疾病的征兆，父母需要仔细观察。关注@艾羊育儿，共同探讨育儿问题。（图片来自网络，侵删）
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