婴儿为什么睡觉总使劲，为什么婴儿总是疯狂挣扎入睡？

很多新手父母会发现，他们的宝宝总是在入睡的时候疯狂挣扎，动来动去，看起来非常不安。即使他们终于入睡了，他们睡得也非常深，经常很难叫醒。那么为什么婴儿总是这样呢？

婴儿的睡眠周期与成人大不相同。成人的睡眠周期大约是90分钟，由四个阶段组成。而婴儿的睡眠周期只有大约50分钟，且只有两个阶段：快速眼动睡眠（REM）和非REM（NREM）睡眠。因此，当婴儿进入REM睡眠时，他们的身体会变得非常活跃，他们会翻来覆去、踢踏，甚至哭闹。这是因为他们的身体还没有完全适应睡眠的过程。

婴儿缺乏自我安抚能力，无法摆脱睡眠困境。相反，他们试图通过身体运动、吵闹或哭泣来让自己感觉更舒适。给婴儿提供一个安静、舒适的睡眠环境，如温暖的床铺、白噪音和黑暗环境，将有助于减少婴儿的挣扎。

婴儿需要建立健康的睡眠习惯，这需要一些努力和计划。保持规律的睡眠时间表，并在睡前开始缓慢的睡前活动如沐浴、按摩或读书。这有助于奠定婴儿良好的睡眠基础。早期建立良好的睡眠习惯可能需要一些时间和耐心，但最终将带来持久的效果。

婴儿，挣扎入睡，自我安抚，睡眠周期，睡眠习惯