每年冬天都是感冒咳嗽高发季，尤其是随着现代人生活水平的提高，室内空调或暖气几乎家家必备。然而室内空气干燥，温暖的环境与室外寒冷的空气形成巨大反差，一不小心就可能引发感冒，随之而来的便是咳嗽不断。面对这样的季节，我们的饮食中应该多加一些润肺止咳的食材，帮助身体更好地适应环境变化。

提到“润肺止咳”，很多人第一个想到的是雪梨。的确，雪梨滋阴润燥的效果非常好，但有一种比雪梨更适合冬天的“止咳猛将”，你知道是什么吗？它就是——油柑果。这种看似不起眼的小果子，比雪梨还滋润，冬天碰到别手软哦。

油柑果，又名余甘果，虽然个头小，营养价值却很高，富含维生素C，是天然的免疫力增强剂，能够缓解感冒带来的不适，帮助身体更快恢复。中医认为，油柑果性平味酸，具有生津止渴、润肺化痰的作用，特别适合咳嗽痰多的人，还可以缓解口干舌燥的症状，能让喉咙更舒服。油柑果的吃法很多，可以生吃、煮水，也可以加工成蜜饯。而其中一种家常做法——姜糖油柑果，不仅味道好，还是冬天必备的一道健康美食，一起来看看具体做法吧。

【姜糖油甘果】 所需食材：油柑果、生姜、白糖

【具体步骤】1、将油柑果用清水洗净，表面的杂质和灰尘一定要清理干净。然后用刀在油柑果表面轻轻划几道小口子，再轻轻拍几下，方便后续入味。

2、锅中加水，倒入油柑果，大火烧开后煮15秒左右，可以去除它的涩味，口感也更好。

3、生姜去皮，剁成姜末，放入油柑果内。姜的辛辣味能有效驱寒，与油柑果搭配可以增强止咳效果。

4、最后加适量白糖，戴上食品手套，下手抓拌均匀，看到白糖完全融化后，盆口封上保鲜膜，腌制一个小时左右就可以吃了。这样做的姜糖油甘果晶莹剔透，还带有淡淡的生姜清香，入口清脆，老少皆宜。

姜糖油柑果酸甜开胃，适合饭后或下午茶时间当作零食享用，冬季寒冷干燥，适当吃些有助于调理体质、预防感冒，增强免疫力。今年冬天，如果你身边有人咳嗽不断，不妨试试这道姜糖油柑果，它不仅能润肺止咳，还能暖胃驱寒，是一份适合冬天的天然滋补良方。

润肺止咳，并不需要大费周章，一颗小小的油柑果足矣。冬天多准备一些油柑果，总能在你或家人需要时派上用场。还等什么呢？趁着这个冬天，动手试一试这道简单又有效的姜糖油柑果吧。今天的分享就到这里了，感谢您的阅读和支持，我们明天见。