头发在经过了一个夏天的酷热暴晒，到了秋季就会变得异常脆弱、干燥和易断哦~为了养护好满头秀发，就必须遵循秋天里的美丽“发则”。

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　　一、 充足的睡眠　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。无论有什么事情，我都会在晚上11点上床睡觉，很少熬夜，因为我知道睡眠对头发保养和身体健康的重要性，喜欢熬夜的MM们要注意咯~