导语：冬季如何让才能快速摆脱赘肉呢？今天小编将为大家推荐几种能够有效果赶走脂肪的运动，让你轻松瘦出性感好身材。

 

　　


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　　减肥瑜伽：虎式瑜伽

　　步骤：双膝跪地，两手放于胸前地面，抬起臀部。吸气，低头，拱背，屈左膝，收腹肌；呼气，向后伸出左腿，保持头、背、腿呈一直线；如此3~5次，再换右腿进行。

　　功效：可收紧臀部、腿部两侧肌肉，还能伸展膝关节处韧带。

　　减肥瑜伽：屈膝抱腿瑜伽

　　步骤：先仰卧，两手放体侧。收紧腹肌屈膝抱腿，使下颚尽量顶住膝关节，屏气10秒钟，放下；如此3~5次。

　　功效：收紧上腹肌肉。