瑜伽减肥是有很多招式的，不同招式有着不同的瘦身作用和效果，瑜伽招式有很多，来看看，选择最合适自己的方法。

　　


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　　减肥瑜伽第一式：趴式

　　1.俯躺在地面，额头贴地面，双腿要合拢，双手伸直放在身体两侧，掌心贴地。

　　2.吸气，慢慢地抬起双腿，注意膝盖不能弯曲。呼气，然后慢慢放下双腿，重复3次。

　　3.双手放在大腿下面，然后慢慢抬起双腿。