导语：MM们知道什么运动能够有效的帮助你减肥瘦身吗？今天小编就为大家推荐几个局部减肥瘦身运动，只要坚持就能瘦出性感曲线，从而拥有性感好身材。

 

 

　　


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　　局部减肥瘦身运动：减腰两侧

　　1、一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟)，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

　　2、站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

　　局部减肥瘦身运动：减下巴

　　就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到瘦脸效果。