1、双脚打开与肩同宽,站直,放松身体,目视前方。
2、眼睛闭上,慢慢闭上眼睛,保持5秒后再睁开眼睛,重复做3-5次。
3、头部往上仰起,使下巴抬起,感觉下颚和颈部的肌肉有被拉伸为止。
4:嘴巴张开,依次做元音字母:a-o-u-e-i的嘴型,嘴巴要尽量张大,感觉脸部的肌肉都有被锻炼到。
1、双脚打开与肩同宽,站直,放松身体,目视前方。
2、眼睛闭上,慢慢闭上眼睛,保持5秒后再睁开眼睛,重复做3-5次。
3、头部往上仰起,使下巴抬起,感觉下颚和颈部的肌肉有被拉伸为止。
4:嘴巴张开,依次做元音字母:a-o-u-e-i的嘴型,嘴巴要尽量张大,感觉脸部的肌肉都有被锻炼到。
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