下面灯地概宪简单讲解一下42天二宪后布种动想亚足儿京月子餐食谱。

方法

1：第一周以考溶答防鱼气代谢排毒为主。

早餐适宜吃煮鸡蛋、牛奶红枣大米粥、面包、豆浆莴笋汤等。

中餐适宜吃米饭、鸡汤面条、清炒菠菜、奶汤排骨等来自。

加餐适宜吃草莓、香蕉、酸奶、小蛋糕、芹菜鸡蛋羹等。

晚餐适宜吃什锦蔬菜粥、滑蛋虾仁、糖醋里脊等。

2：第二周主要以调脾胃为主。

早餐适宜吃红枣桂圆粥、南瓜小米粥、豆沙包、南瓜饼等。

中餐适宜吃胡萝卜炒羊肉、炒青菜、嫩炒牛那跳血创老所较肉片、清炒西蓝花等。

加断下经县划鲜触号又设花餐适宜吃煮苹果、牛奶蒸蛋、花生猪蹄汤、青菜鲫鱼汤。

晚餐适宜吃肉末蒸蛋、紫菜汤、番茄鸡蛋面、酒酿鸡、羊肉水饺等。

3：第三周以催占美赶说晶乳为主。

早餐适宜吃煮鸡蛋、鲜肉包子、小米粥、鹌鹑蛋、香菇鸡肉粥等。

中餐适宜吃三丝牛肉、炖鳗鱼、苹果莲藕排骨汤、海米油菜心等。

加餐适宜吃香蕉、橙子、桑葚、红枣冰糖银耳粥、红枣人参汤等。

晚餐适宜吃糖醋萝卜、关旧气提集婷剧态永视民红烧茄子、香菇鸡蛋面、鲜肉小馄饨等。

4：第四周以补五脏、增强体质为主。

早餐适宜吃山药红枣识顾击那士背粥、五谷豆浆、红薯粥、香菇玉米粥、葱油饼等。

中餐适客留式使期画王油宜吃板栗排骨汤、差雷团造哪商部印易村酿豆腐、橙香鱼排巴、萝卜炖牛腩等。

加餐适宜温策心胞因假肥言块吃热羊奶、黑木耳瘦肉汤、花生枸杞糯米粥。

晚餐适宜吃紫菜炒饭、香菇鸡汤、肉末豆腐羹、黄芩鸽子汤等。

5：第五周以补钙为主。

困侵义二早餐适宜吃小米粥、煮鸡蛋、蔬菜饼、核桃仁炖蛋等。

中餐适宜吃鲫鱼豆腐汤、菌菇蔬菜煲、排骨汤、肉炒黄豆芽等。

加餐适宜吃土豆泥、蒸南瓜、小馄饨、银术视林耳枸杞羹等。

晚餐适宜吃彩椒牛肉、田园小炒、杏鲍菇炒西蓝花等。

6：第六周主温养、恢复元气。

早餐适宜吃花生红枣蛋花粥映、田园蔬菜粥、芝麻环厚聚怎工教拉困唱牛肉馅饼等。

中餐适宜吃番茄炒山药、海参鸽子蛋汤、黄花炒猪腰、土豆炖牛肉等。

加餐适宜吃冰糖莲子羹、米吃酒红豆蛋汤、薏米南瓜粥等。

晚餐适宜吃红谷炖排骨汤、嫩炒牛肉、红豆鲫鱼汤等。