很多人不止一次地经历过这样的情况：开始进行腹肌练习，但很快就感受到了腹部的剧痛。这到底是怎么回事呢？
肌肉疲劳造成的肚子痛威斯康星大学劳务管理研究所公布的一份报告指出，“肌肉疲劳是引起腹肌疼痛的最大原因之一”。腹肌训练一般包括卷腹、平板支撑等动作，这些训练的重点是腹部。在这些训练中，腹肌的疲劳是无可避免的。腹肌的疲劳会导致肌肉发酸、酸痛、麻木，甚至有些人会感到肚子痛。因此，如果你的肚子在训练后感到疼痛，很可能是因为腹肌的疲劳造成的。
误伤肠胃引起的肚子痛腹部的器官包括胃、肠、肝、胰腺等等。这些器官的位置在腹部内，训练腹肌时如果误伤了这些器官，就容易出现肚子痛的现象。为了避免这种情况的发生，我们在练习腹肌时一定要注意动作的正确性。出现任何不适感，应该立即停止训练，并及时就医。
拉伤或损伤造成的肚子痛另一种情况，就是练腹肌时拉伤了肌肉或者是损伤了腹肌。一些人在做训练时，由于采取错误的姿势或者做得太过猛烈，导致腹肌受损、肌肉受损，引发肚子痛。要避免这种情况，我们可以尝试选择一些适合自己的训练计划，慢慢地来，不要过于急躁，也不要贪图更快的效果，而是要循序渐进、有计划地进行训练，才能有效预防腹肌的拉伤或损伤。
总结练腹肌不会导致肚子痛，肚子疼痛的原因有许多。如果是运动引起的肚子痛，大部分情况都与腹肌的疲劳有关。在训练过程中，我们一定要注意运动的正确性，防止误伤肠胃和拉伤腹肌等问题，才能更好地进行腹肌训练。
关键词：腹肌练习、肌肉疲劳、误伤、拉伤、适度运动
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