为什么健身后胖了，健身不但没减肥，反而胖了？

很多人在选择减肥方法时都会选择健身，认为只要多运动，就能够减掉体重。但是，有时候我们会遇到一种情况：明明在健身，却越来越胖了。为什么会出现这种情况呢？下面我们来探讨一下。

很多人在开始健身减肥之前，便已经摄入了很多的热量。而在健身的过程中，很容易因为运动量增加而增加食欲，这样就更加容易摄入过多的热量。特别是对于一些女性来讲，在经期来临时，食欲会变得异常大，想吃东西的欲望会更加强烈。

很多人在选择健身减肥方法时，往往只注重有氧运动，而忽略了力量训练。其实，力量训练对于减肥也是非常重要的，因为它可以增加肌肉量，让身体变得更加紧实。而有氧运动只能消耗短时间内的能量，不能对身体形状产生显著的影响。

很多人在开始健身之前，都有一个明确的目标，希望在短时间内瘦下来。但是，由于身体的变化需要一个过程，很多人没有坚持下来，就会在短暂的努力之后放弃。这样，便无法获得持久的减肥效果了。

其实，健身是一种非常好的减肥方法，但是在进行健身减肥之前，需要有一个正确的认识。正确的健身理念是“拥有一个健康的身体”而不仅仅是“减少体重”。只有坚持正确的饮食习惯和科学合理的运动计划，才能够获得理想的健身效果。

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