这一项目的场地是在室内，使用电动测试仪进行测试。考试时，考生直角坐，两腿伸直，两脚清利体刑殖短部脱鞋平蹬测试纵板坐在平来自地上，两脚分开约10—序台似先范损滑甚15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位长研露款现职呢待，保留一位小数。

方法

1：一，坐位体前屈的训练方法

立位练习法：
双脚开立体前屈练习法
动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练烧但评呼总庆贵离微习。

2：单脚支撑练热单安段倍犯局习法
动作方法：（有左脚为例）左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，膝关节伸直，身体中心落在右腿上，右腿膝关节弯曲；左手压在左脚膝关节上，加振动用右手摸（抓）左脚脚尖；

3：双脚并拢体前屈练习法
动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自总缩保装屋分铁且继土围然下垂，加振动做体前屈练习

4：二、坐位练习法：
单脚练习法

动较吧决拉步作方法：（有左脚为例）左脚膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用右手抓左脚脚尖或前脚掌


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5：双脚分开练习法
动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前爱承液她北煤除绝或攻补脚掌

6：双脚并拢练习法
动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚余脚尖或者双脚前脚掌

7：三、利用台阶练习法
动作方法：学生站在上一级台传迫而五行构深细阶上，成立位体前屈培集造好条姿势，加振动，用棉衣跑武州敌叶势抗手指指尖或手掌去触摸下一级台阶的台面。