为什么桂圆不能多吃，桂圆多吃的危害及注意事项

桂圆是一种传统果品，具有丰富的营养成分。其中，桂圆肉含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钾、钙、镁、锌等多种营养成分，尤其富含维生素C和维生素E。

桂圆还含有桂皮酸、桂醇、桂皮素、桂圆皮苷等丰富的生物活性成分，具有很好的保健作用。但是，虽然桂圆好吃，但是不能过量摄入。

1.引起身体发热

桂圆具有温热之性，多吃可能引起身体发热，尤其是一些体质虚弱的人，容易出现上火的症状，如口干口渴、咽喉疼痛等。

2.引起呼吸困难

桂圆肉中含有大量的脂肪和糖类，多吃会增加消化负担，容易引起胃肠不适、消化不良。对于一些胃肠功能比较差的人，还容易引起呼吸困难、腹泻等不适症状。

3.导致消化道疾病

桂圆还含有挥发油，长期大量食用会对消化道黏膜有刺激作用，导致消化道疾病，如胃肠炎等。

桂圆具有很好的保健作用，但是多吃不仅不好处，反而会对身体带来不良影响。一般来说，健康人每天适宜食用5到10枚桂圆。而对于年老体弱以及身体虚弱的人，建议每天食用的桂圆量不要超过5枚，并且要注意搭配食用，以免引起不良反应。

1.体质虚弱的人要慎重食用

由于桂圆具有温热之性，容易引发上火，因此，体质虚弱的人特别是脾胃虚寒和阴虚火旺的人要慎重食用。

2.孕妇、儿童和老人要适量食用

孕妇、儿童和老人身体虚弱，消化功能相对较弱，容易引起身体不适，所以要适量食用，以免伤害身体健康。

3.不宜空腹食用

桂圆性温，容易刺激胃肠，不宜空腹食用，且最好与其他食物一起食用，以免刺激肠胃。

桂圆是一种美味又营养的传统果品，但是不能多吃。多吃桂圆会引起身体发热、呼吸困难和消化道疾病等不良影响。所以，在食用桂圆的时候，我们一定要注意适量食用，搭配食用，并且要根据个人体质情况酌情食用。

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