怀孕为什么会得脚气，孕妇为何易患腿部水肿？

怀孕为什么会得脚气，孕妇为何易患腿部水肿？

怀孕是女性人生中非常特殊的一段时间，对于每一位准妈妈来说，身体健康和宝宝健康都是最重要的。所以在怀孕期间，很多准妈妈都会出现各种各样的身体不适，其中最常见的就是脚气和腿部水肿。这两个毛病看似很常见，但是其本质原因，很多人还不太了解。本文将为大家一一解答，同时带来一些关于如何预防和缓解脚气和腿部水肿的小技巧。

一、怀孕为什么会得脚气？

怀孕期间，脚气是一个比较普遍的情况，大多数准妈妈都会有所体验。脚气之所以能够袭来，主要是由于体内的荷尔蒙变化造成的，具体来说包括以下几个方面。

1.胎盘素分泌增多：在怀孕期间，随着胎盘素的分泌增多，使得血管扩张，血液循环速度变慢，导致下肢血液循环不畅，从而间接造成腿部晨起脚气的症状。

2.体内流体慢速循环：怀孕后，体内需要产生足够的血容量以适应胎儿需求，从而使血容量增大，血流速度减慢。这使得通往腿部的血流速度减缓，加上母体睡眠时的体位变化，难以使腿部液体流回，从而导致脚部淤血。

3.压迫神经和血管：随着怀孕期间体重的逐渐增加，子宫扩大，压迫神经和血管，使得神经受到损伤，导致下肢缺血、疼痛或其他不适的症状。

二、孕妇为何易患腿部水肿？

腿部水肿是怀孕期间比较常见的一种情况，通常出现在晚期，主要表现为下肢沉重、浮肿、皮肤泛白等症状。下面我们来探究其产生原因。

1.激素水平变化：怀孕期间，体内激素水平发生变化，荷尔蒙分泌增多。此时，激素对毛细血管壁的渗透性起到了很大的作用，让体内溶液透过毛细血管壁进入了间隙组织，形成了水肿。

2.血容量增大：孕期，母体循环需要满足胎儿的营养需求。女性体内的血液总量在孕期内增加30%以上，而心脏的功率没有增加，这使得循环系统在工作时更劳累，造成了静脉回流不畅，从而小腿及脚部形成水肿。

3.重力作用：孕期妇女睡眠及日常生活姿势的改变会影响到下肢的血液循环，而且肚子的重量，加上子宫的扩张，压力逐渐增大，导致静脉回流不畅，从而引起腿部疲劳和水肿。

三、如何预防和缓解脚气和腿部水肿？

1.锻炼身体：对于怀孕期间出现的脚气和腿部水肿，合理的体育锻炼是有很好的缓解作用的。孕妇可以根据实际情况选择合适的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，适量运动可增强肌肉和关节的灵活性，提高血液循环。

2.调整饮食：在孕期妇女可适量补充蛋白质和维生素，并且减少吃盐的量，从而减轻身体的水肿情况。此外，可以多喝开水，增加体内水分的代谢，帮助身体更好地排出废物和毒素。

3.穿上合适的鞋：选择一双宽松舒适的鞋，可以让脚部更为放松，防止干扰局部循环。拥有合适的鞋子可以让孕妇保持足部健康，并能减轻下肢疲劳、消除腿部水肿的症状。

结论：

总之，在怀孕期间，脚气和腿部水肿是很常见的症状，其原因多种多样。如果不加以预防和治疗，会给孕妇和胎儿的健康带来很大的危害。因此，孕妇要结合自身的实际情况，采取合适的措施，以避免不适的情况，保障自身和宝宝的身体健康。

关键词：怀孕、脚气、腿部水肿、激素、血容量