为什么的高血压，高血压的成因及其防治方法

高血压，也叫做“高血压病”，是指人体动脉血压持续升高的一种疾病。正常情况下，人体血压的值应该在一定的范围内波动，即舒张压应该在90-140毫米汞柱之间，收缩压应该在60-90毫米汞柱之间。当舒张压超过140毫米汞柱，或者收缩压超过90毫米汞柱，就可以诊断为高血压了。

高血压的成因并不是单一的，它与多种因素有关：

1.遗传因素：高血压与遗传因素存在着很大的相关性，如果家族中有高血压的病史，那么个体患病的风险就会增加。

2.不良生活习惯：长期不规律饮食，过度食用高脂肪、高盐、高热量的食物都可能导致高血压；缺乏运动，久坐不起等也很容易引起高血压。

3.精神压力和心理因素：长期承受精神压力，焦虑不安、紧张担心等心理因素都很容易造成高血压。

4.其他因素：肥胖、饮酒、吸烟、药物副作用等也可能是导致高血压的因素之一。

高血压的防治需要从多个方面入手：

1.饮食调整：应适当降低盐的摄取，多吃新鲜蔬菜水果，适当饮用低度啤酒。

2.体育锻炼：有氧运动提高心肺功能，减轻体重和心理压力都对降低高血压风险有益。

3.心理调节：正确对待工作和生活压力，保持良好的心态对保持血压正常十分重要。

4.监测血压：对高血压患者需要定期测量血压，掌握自己的血压值，并在医生指导下进行治疗。

高血压是一种常见的疾病，早期的预防和及时的治疗对人们的健康至关重要。我们需要保持健康的生活方式，比如科学饮食、运动等。此外，定期测量血压及积极治疗也是预防高血压的关键所在。

核心关键词：高血压、成因、防治方法。