为什么拉肚子后背疼，如何缓解拉肚子引起的背部不适

拉肚子是我们经常会遇到的问题，有时候会伴随着背部疼痛，这种情况让人感到很不舒服，困扰着很多人。那么，为什么拉肚子会引起背部不适，该如何缓解呢？接下来，我们一起来了解一下。

为什么拉肚子后背疼？

通常情况下，拉肚子本身就会对我们的身体造成疲惫感，如果拉肚子的时间过长或者腹泻现象比较严重，可能会导致肌肉疲劳，尤其是腰背部肌肉疲劳。因为我们在拉肚子的时候，身体要保持压力平衡，所以我们就需要不断地用肌肉来维持平衡，这就会导致肌肉疲劳。另外，经常上厕所也会导致腰部肌肉过度放松，这也是背部疼痛的原因之一。

拉肚子引起的背部不适该如何缓解呢？

1.多喝水

拉肚子后，我们的身体容易脱水，所以我们需要及时补充水分。多喝水可以让身体更容易排除有害物质，还可以帮助身体恢复正常排便时间。

2.适当休息

拉肚子的时候，我们的身体需要更多的休息。适当的睡眠可以让我们的身体更好地回复，缓解背部不适。

3.找到正确的姿势

在拉肚子的时候，我们需要找到一个正确的姿势来缓解背部不适。可以选择坐在马桶上，双腿交叉在一起，手轻轻地扶着膝盖，让身体放松下来，这样可以减轻肌肉疲劳和背部疼痛。

4.适当按摩

按摩是减轻背部疼痛的一种简单而有效的方法。可以选用一些按摩油或草药，轻轻地按摩背部，在按摩的同时要注意力度要适中，不能用力过猛。

5.注意饮食

拉肚子之后，我们的肠胃是很脆弱的，所以我们应当注意饮食，选择易于消化的食物来补充营养，例如粥、面条、燕麦片等。尽量避免辛辣刺激的食物，否则会加重肠胃负担，使背部不适加重。

结语：

拉肚子后背部疼痛是很常见的症状，但是只要我们采取正确的缓解方法，是可以缓解背部不适的。在缓解过程中，我们需要注意饮食和休息，同时还要寻找正确的姿势和适当按摩。综合运用这些方法，我们就可以温和地缓解背部疼痛了。

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