经常步行的人可能会注意到当他们走路时，他们的后脚跟可能会感到疼痛或不适。这种疼痛通常描述为一个深层、钝钝的痛感。在大多数情况下，这种疼痛只会发生在单侧或双侧后脚跟中的一个上。在早期阶段，这种疼痛可能只会发生在运动时，但在疾病进展时，疼痛可能会持续存在无论休息还是运动。
造成后脚跟疼痛的原因后脚跟疼痛的原因有很多，包括:
足底筋膜炎
跟骨骨刺/骨质增生
跟骨骨折
跟腱炎
跟腱撕裂
脚后跟骨折
铁路刺伤
足底筋膜炎是导致后脚跟疼痛最常见的原因。这种疼痛是由于足底筋膜因过度使用或过度拉伸而变得非常敏感和容易激怒。
足底筋膜炎的病因足底筋膜炎的病因通常包括长时间站立、过度体重、跑步、跳跃、走路不当，穿着非符合人体工学的鞋子等。这些因素都会增加足底筋膜和周围组织的压力，最终导致疼痛和不适。
治疗后脚跟疼痛的方法治疗后脚跟疼痛的最好方法是休息。减少或停止活动可以减轻压力并让足底筋膜得到充分的休息和修复，但过度休息的时间不要超过2天。
足底筋膜伸展和平衡练习可以帮助治疗后跟疼痛，并降低日后出现这种病症的风险。理疗师或生物力学专家都可以建议一些适合自己的伸展和平衡练习。
物理疗法，如冰敷或按摩，可以帮助减轻炎症和疼痛。如果足底筋膜炎非常严重，口服或局部施用的非类固醇类抗炎药（NSAID），如布洛芬，可能是有用的。
结论后脚跟疼痛可能是由多种原因引起的。最常见的原因是足底筋膜炎，这可能是由于足底筋膜长时间受到压力或伸展过度造成的。降低压力是治疗后跟疼痛最好的方法之一。休息、足底筋膜伸展和平衡训练等物理疗法也可能有帮助。
关键词：足底筋膜炎、治疗、伸展
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