为什么来月经了头疼,月经来搞得头疼，怎么办？

对于女性来说，每个月来临的月经是一种生理现象，一般情况下都是正常的，若出现了异常状况就需要引起重视。月经来潮会让许多女性面临头疼的问题，今天我们就来探讨一下月经头疼的成因以及如何缓解这种不适症状。

一般情况下，月经前后出现头疼症状，是由于女性体内激素水平的变化所导致的。在月经期间，女性体内的激素水平开始发生变化，特别是在雌性激素的水平下降时，就容易引起头疼症状。此外，女性月经期间由于失血，容易导致贫血，这也是可能导致头疼的原因之一。

缓解月经头疼的方法有很多，主要有以下几种：

月经期间应该注意多休息，如果头疼严重的话，也可以选择在家中躺一天或几天，让身体得到足够的休息。

如果头疼严重，可以口服止疼药缓解疼痛。但是，要注意选择对自己的身体比较适合的止疼药，避免不必要的副作用。

饮食调理也是缓解月经头疼非常重要的一部分。可以适量增加吃些富含铁元素的食物，帮助补充体内血红蛋白和铁元素缺乏的问题，以减少贫血的程度。此外，还应避免过量或高热量的食物，如辛辣烧烤、油炸等，这些食物很容易引起身体不适的症状。

适度的运动也有助于缓解月经头疼。可以进行一些轻柔的运动，如瑜伽、太极等，可以调节身心，消除疲劳，缓解疼痛等症状。

月经来潮头疼的出现，是由于身体的激素变化所导致的。对于这种情况，我们平时应该注意养生调理，增加身体的免疫力和代谢能力，以缓解身体状况。当然，若症状比较严重而影响到日常工作和生活，应该及时就医，寻找合适的治疗方法来解决问题。

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