为什么篮子疼，篮球运动员疲劳训练后为何容易受伤？

为何篮球运动员易受伤？

近年来，篮球运动越来越受欢迎。但篮球运动员在日常训练中，经常会遇到各种受伤问题，其中最常见的就是脚踝扭伤、手指骨折等。那么，为什么篮球运动员易受伤呢？可能与以下原因有关。

一、篮球运动较为激烈

篮球是一项高强度的运动，其比赛时长长、跑动量大、动作复杂，运动员往往会做出一些剧烈的运动，如跳跃、转身、急停、启动等，这极易让运动员发生意外扭伤、拉伤等意外。

二、训练不当

运动员在进行体能训练时，往往过度训练某个部位，而忽略了对其他部位的训练，导致了身体某些部位的废弃，而这些废弃的部位是体能训练的关键。因而，在运动员训练的过程中，需要遵循科学合理的训练原则和方法，不能因为想快速提高自己的体能水平而过度训练。

三、过度疲劳

篮球比赛、训练的时间长、强度大，如果身体机能不能承受，而又没有及时恢复，篮球运动员就很容易受伤，这种受伤可能是因为身体失去平衡、疲劳分神导致的，也可能是因为运动员在体育比赛中进行太多的运动强度导致的。

于此，篮球运动员训练时需要注意对身体的调整，以及恢复时间的安排，这样才能避免运动员出现过度疲劳，并提高运动员的体能和强度。

综上所述，篮球运动员容易受伤的原因有很多，需要我们不断探索和实践。但如果遵循科学合理的训练方法与原则，有规律地进行身体训练并正确合理地管理身体状态，运动员就能够降低受伤率，保证身体健康。

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