为什么怀孕会手肿,为什么孕妇会出现手肿现象

怀孕是女性人生中的重要时刻，许多准妈妈在怀孕的过程中都会出现手肿现象。手肿不仅会给准妈妈带来不适，还可能暗示着潜在的健康问题。那么为什么怀孕会手肿，孕妇出现手肿现象是什么原因呢？本篇文章将为大家解答。

在怀孕期间，准妈妈的体内会发生一系列变化，其中最明显的就是荷尔蒙水平的变化。荷尔蒙的变化会导致水分在体内的滞留，尤其是在手腕和手指周围的细胞中，致使手部肿胀。此外，子宫的增大和腹压的增加，还可能压迫肝和肾脏，使它们不能有效地排出体内的水分，从而引起手肿。

除了上文所述的荷尔蒙水平变化和子宫增大的原因，孕妇出现手肿现象的另一个常见原因是血容量的增加。怀孕期间，孕妇的血容量会增加30-50%，这是为了满足胎儿的需要。血容量的增加会导致血管扩张，血液循环速度变慢，从而使毒素和水分滞留在体内而产生水肿。此外，如果孕妇长时间站立或坐着，也有可能引起手部肿胀。

虽然手肿在怀孕期间是很常见的现象，但并不是所有准妈妈都会出现。如果你出现了手肿，可以采取以下措施缓解：

(1)多休息。减少站立、坐着的时间，尤其是在室内空气不流通的情况下。

(2)饮食上要注意。多吃富含钙、镁、钾等矿物质的食物，同时减少食用高盐、高糖、高脂肪的食物。

(3)平躺。在睡觉的时候尽量保持仰卧位，这有助于减轻下肢和手部的肿胀。

(4)手部运动。适当地进行手部运动和按摩，可以帮助促进血液循环，消除手部肿胀。

关键词：怀孕、手肿、水肿、孕期健康