为什么越睡越腰疼，睡眠质量与腰疼有何关联？

为什么睡眠与腰疼有关？

我们都知道睡眠是人类必不可少的生理状态之一，每天我们要用7-8个小时的睡眠来使人体得到正确的休息，保证身体和心理健康。但是，有些人在醒来后却发现他们的腰疼，而这种情况越来越频繁。那么，睡眠质量与腰疼有何关联，为什么越睡越腰疼呢？

睡眠姿势

人们在睡觉时体位各异，有些人喜欢仰卧，有些人则喜欢侧卧或是趴着睡。这些睡姿与腰疼的发生有很大关联。比如说，当人们趴着睡觉的时候，当背部和腿长时间处于同一高度，就会对腰椎和神经造成很大的压力，久而久之就会引起腰疼。另外，睡姿对不齐也同样会对腰椎造成不同程度的损伤，到最后患上腰椎间盘突出的疾病。

坚硬或软绵绵的睡床

睡床对于睡眠质量和腰疼有着重要关联。一个比较好的睡床应该是坚硬也有适当弹性。如果睡床的硬度不够，就会给腰椎带来压力，久而久之就会引起腰疼。另外，如果睡床太软，也会使腰部变形，造成腰疼。因此合适的硬度和弹性，是保证一个正常睡眠和健康腰部的前提。

身体状况

睡眠质量与腰疼也与人体的身体状况有着密不可分的关联。比如说，肥胖的人会对腰椎和骨骼造成很大的压力，引起腰疼。患有骨质疏松症的人由于骨质流失导致骨密度减少，也容易引起腰疼。此外，患有退行性脊柱关节炎的人，由于关节炎引起的退化性变化，也会引起腰疼。

总之，睡眠质量与腰疼有着千丝万缕的联系。我们应当合理调整自己的睡姿，保证睡床硬度适宜，并注意自己的身体状况，避免引起腰疼的因素的发生，以保证一个健康而舒适的夜晚。

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