为什么看电视,看电视的危害，健康需警惕

电视被视为人们日常生活不可缺少的娱乐方式，大多数人在闲暇时间会打开电视机观看电视节目。电视不仅为人们提供了休息娱乐的渠道，也是获取信息、获取全球新闻的主要来源之一。此外，在家庭中，电视也是一种亲属间交流情感、加深家庭关系的方式。

虽然电视带来诸多好处，但长时间过量观看电视也带来一些危害，这些危害包括：

（1）损伤眼睛：长时间观看电视会导致眼部疲劳，出现眼睛干涩、易流泪、视力下降等症状。

（2）影响健康：观看电视时间过长容易造成运动不足、身体僵硬等问题。

（3）影响心理健康：观看过多的电视节目会导致精神压力过大、负面情绪增加，进而导致焦虑、抑郁等心理疾病的出现。

怎样才能保证观看电视不带来不良影响呢？答案是：健康观看。

（1）控制时间：建议每次观看电视时间不要超过1-2小时，避免长时间连续观看。

（2）改变习惯：不宜在睡前观看电视，在这个时间段可以进行轻松愉悦的活动帮助入睡。

（3）节目选择：尽量选择有益身心健康的电视节目，如体育比赛、音乐节目、动画片等。

（4）保护眼睛：观看电视时，要远离屏幕，调低屏幕亮度，减少眼睛疲劳的发生。

虽然电视在人们生活中扮演了极其重要的角色，但是过度观看电视所带来的不良影响也是不容忽视的。因此，在观看电视时，我们需要时刻保持警惕，保护自己的身心健康。

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