高血压是指血压长期处于高值状态的一种疾病，通常情况下我们所说的高血压是指原发性高血压。高血压是一种慢性病，会在不经意间慢慢地损害人体各个器官，给身体健康带来严重的风险。具体来说，高血压会使心脏负荷增加，对血管造成损害，增加脑卒中和心脏病的发病风险，还会损害肾脏、眼睛等多个器官。因此，控制高血压是非常必要的。
高血压如何护住身体？控制高血压的方法有很多，可以通过生活方式和药物治疗来缓解。以下是几种控制高血压的方法：
健康的饮食适量摄入高纤维、低盐、低脂肪的食物，比如新鲜的蔬菜、水果和全麦面包，避免过量的饮酒和饮料。
适量运动每周进行至少150分钟的中度强度的有氧运动，比如快步走、跑步、游泳等，可以帮助减轻体重，降低血压等等。
药物治疗在较高的血压水平下，没有了生活方式改变和低风险方法的效果，医生会开药物来控制血压。常用的药物有血管紧张素转化酶抑制剂（ACE）、钙通道阻滞剂（CCB）、利尿剂等等。
结论针对高血压的防控措施，各位朋友可根据自己的实际情况进行选择。无论是改变自己的生活方式还是通过药物治疗来控制血压，都需要坚持下去，不能半途而废。控制高血压非常重要，它可以大大降低心脑血管疾病等疾病的发生风险。最后，提醒大家：如果有高血压疾病史或者家族病史，年龄大于45岁或年轻人有痛苦或垂直横纹，请及时到医院检查！
核心关键词：高血压、控制、药物治疗
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