为什么后背中间肉疼呢(中间肌肉为何在背部疼痛？)

许多人在日常生活中会遭受背部肌肉疼痛的困扰，尤其是后背中间肌肉的疼痛，让许多人感到非常痛苦。那么，为什么会出现后背中间肉疼的症状呢？下面就来详细探讨一下这个问题。

很多人在平时的工作、学习、生活中都需要保持一个久坐的状态，如果长期坐姿不正，背部中间的肌肉长时间受到不良的姿势影响，就会导致肌肉僵硬、疼痛等现象。此外，很多人对办公桌椅设置不合理，没有合适的腰垫和靠背，长时间的弯腰、弓背、低头等不正确坐姿都会给后背带来不适和隐痛。

长期久坐不动的状态让背部的肌肉得不到适当的运动和活动，缺乏锻炼难以保持肌肉的健康状态，肌肉变得萎缩、脆弱，容易受到外力碰撞而导致疼痛。但是，反过来，如果过度锻炼则会造成肌肉拉伤、扭伤等损伤，背部肌肉也不例外。

长期不良的睡姿对于背部中间肌肉的健康也会产生很大的影响。如果睡姿不良，可能会造成背部某些肌肉的持续性压迫，长时间堆积会导致肌肉疼痛。同时，睡觉前喝酒或吃较重的食物也容易影响睡眠质量，即使是正确的睡姿也会造成肌肉疼痛。

1.改善工作姿势。正确调整座椅高度、角度、距离等，多走动活动肌肉；

2.加强体育锻炼。有氧运动，游泳、跑步、快走等都可以增强后背肌肉的力量和耐力；

3.按摩、适当的热敷。这能够缓解肌肉僵硬和疼痛，促进局部血液循环；

4.睡眠过程把脊柱放松：将脊柱放松是最好的睡姿，此时脊椎处于自然状态，不受压力，可以消除背痛；

5.保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保证每天充足的睡眠，定期进行体检。

肌肉、姿势、运动