为什么会得高血脂症(高血脂的成因及预防方法)

高血脂是指血液中某些脂质含量过高，包括甘油三酯、胆固醇等指标。高血脂症的发生原因较为多元化，通常与生活习惯、饮食习惯、环境污染及遗传等因素有关。

饮食习惯对高血脂症的影响相当重要，摄入过量的高脂、高热量的食品会导致人体内脂肪合成增多，从而使血脂升高。而另一方面，缺乏运动的人往往身体内的脂肪代谢能力较低，容易导致高脂血症的发生。此外，在日常生活中，不注意防护措施，长时间暴露在化学品等化学物质之中也会是高血脂的高危人群。

在日常生活中，保持良好的生活习惯是预防高血脂的最好方法。具体而言，我们可以注意以下几点：

1.严格管理自己的饮食，少吃油腻及高热量的食品，多摄入蔬菜、水果等富含纤维素的食品，同时适当增加一些蛋白质摄入。

2.保持适度运动，可以进行一些适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪代谢。

3.积极抵抗环境的污染，尤其是长时间处于高污染环境中的人，应加强自我保护，注意适当佩戴口罩等护具。

此外，还可以适当进行中药调理，通过中药材中含有的有效成分，对自身的气血作用有助于调理人体枢纽运作，从而达到改善人体内的血脂情况的目的。

高血脂症的发生会有很多不同的原因，但只要你注意保持良好的生活习惯，加强环境保护，适当进行中药调理，就可以有效预防并改善血脂水平，减少患病的风险。

高血脂症、成因、预防方法