例假又称月经，在女性生殖器官内的由卵巢分泌出的雌激素和孕激素的作用下，子宫内膜经过周期性的增生、脱落，伴随着阴道出血的现象。
2.为什么月经血是黑色？月经颜色深浅和均匀程度常常受到许多因素的影响，包括女性自身的健康情况、不同生理周期的变化、荷尔蒙水平的波动、有无内科疾病等等。月经血呈现黑色的可能有以下几种情况：
(1)经血凝固成块，难以排出体外而呈现黑褐色；
(2)经血在子宫内储存时间过长，血细胞产生衰变变质而呈现深色，比如月经周期不规律、长期使用生殖器官避孕器具等；
(3)子宫颈、阴道等生殖器官部位存在感染、炎症等问题，影响到经血自身的颜色和质量；
(4)月经前、后期的少量出血，血细胞的衰变和混合，加深了颜色。
3.需要注意的问题女性朋友们应当重视例假颜色、质地的变化，一旦出现明显的异样情况，应该及时寻求医生的帮助，进行进一步的检查。尤其对于例假颜色猩红色的周期，应当加倍关注，以防出现不可逆的病症。
4.例假期间的护理方法例假期间应该每日清洗，避免扎紧的裤腰带、内裤和塑身衣等紧身衣，同时要注意卫生习惯，尽可能少用护垫和夜用卫生巾。不要吃寒凉食品，多吃水果蔬菜，多喝水，避免长时间站立和过度劳累，碳酸饮料、咖啡、酒精、烈性食品等高盐、高脂、高糖、高蛋白等食物也尽量避免。
主题词：月经、健康、护理、疾病
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