为什么觉睡多了会腰疼(多睡觉会导致腰疼的原因是什么？)

为什么觉睡多了会腰疼

熟睡时，睡姿不良、睡眠环境不佳、床垫枕头的适配不当等原因都可能导致腰疼。然而，有时候，即使睡姿得当、睡眠环境舒适、床垫枕头也足够合适，但醒来后却感到腰痛，这时候要考虑睡觉时间过长是否是导致腰疼的原因之一。

睡觉时间过长会导致腰痛

人的睡眠需求量因人而异，但在一般情况下，成年人的睡眠时间应该控制在7~9个小时之间。若睡眠时间过长，身体的肌肉和关节长时间处于静止状态，未得到充分的运动和锻炼，肌肉量的下降或者萎缩就有可能导致肌肉韧带拉伤、扭伤等情况。

睡觉时间过长导致腰椎劳损

那么说睡觉时间长导致腰痛，究竟是怎么回事呢？我们知道，脊椎是以腰椎为中心的。睡觉时间过长，可能会导致腰椎长时间静止，血液循环受到阻碍，腰椎间盘的营养供给不足，加之腰肌长时间得不到适当的运动，出现肌肉萎缩等情况，从而导致腰椎劳损，腰疼不已。

睡觉时间长还会影响身体的代谢

过量的睡眠可能会导致身体的代谢受到影响，使身体发生变化。睡眠时间过长会导致身体代谢变慢，从而影响身体对于营养物质的吸收和新陈代谢，加速身体老化和减缓健康的恢复能力，从而使腰疼的症状进一步加重。

因此，过量的睡眠不仅会导致身体健康的问题，还可能产生许多不良的后果。因而，我们在生活中应该学会控制自己的睡眠时间，保持睡眠的质量，达到良好的睡眠效果。

核心关键词：睡觉时间、腰椎劳损、身体代谢