过敏了为什么要吃钙,钙能缓解过敏症状，了解原因。

过敏是指人体免疫系统异常反应，对于一般人来说，过敏症状是比较常见的，主要表现为流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、眼睛发痒、喉咙痒、皮肤瘙痒等等。过敏的治疗方式多样，有用药物控制、避免过敏原、免疫治疗等等。而钙对于缓解过敏症状还有一定的功效。

钙之所以能缓解过敏症状是因为钙可以影响人体免疫系统的正常运作。人体免疫系统可以通过调节细胞内的含钙离子浓度来影响转录、翻译和细胞因子的释放等过程来实现免疫反应。当人体缺钙时，免疫系统对外来物质（如花粉、尘螨等）的抵抗力会下降，从而更容易引发过敏反应。所以，钙对于维护人体健康和免疫系统的稳定起着重要的作用。

钙能缓解过敏症状的原理是，它可以帮助身体释放出一些重要的生物物质，以有效抑制过敏反应的发生。例如，当过敏原被人体识别后，会刺激我们身体中Mast细胞释放出大量组胺。而组胺则会引起身体的过敏反应。而钙能抑制Mast细胞的脱颗粒反应，也就是减少Mast细胞释放组胺的数量，所以它可以有效地缓解过敏症状。

那么要如何摄入足够的钙来缓解过敏症状呢？首先，我们可以通过饮食摄入来获得足够的钙。例如，乳制品、豆腐和鱼类都是钙的好来源。其次，我们还可以通过口服补钙的药物来帮助身体更好地吸收钙。当然，在摄入钙的时候还需要注意一些事项，例如钙超标会增加结石的机会，所以要根据自己的身体状况来正确地摄入。“药食同源”，所以在饮食中多摄入一些含钙元素也是十分必要的。

总之，钙对于维护人体健康和免疫系统的稳定起着重要的作用，可以缓解过敏症状。正确地摄入钙对于身体健康也是十分必要的。

关键词：过敏、钙、免疫系统、组胺