高血压为什么不必害怕，不要惧怕高血压，正确管理可以控制

高血压是一种常见病，但是很多人都会因为害怕而不敢面对。其实，高血压并不可怕，只要正确地管理，就可以控制它，甚至逐渐缓解。以下是一些让您了解高血压的知识和正确管理的建议。

高血压，也称为“血压升高”，是指血压持续升高到一定程度，在较长时间内维持在高水平的一种身体状况。在成人中，收缩压的正常值为90-139mmHg，舒张压的正常值为60-89mmHg。当收缩压≥140mmHg，或舒张压≥90mmHg时，就被诊断为高血压。

高血压会给健康带来很多危害。长期高血压会给心血管系统带来很大负担，导致心脏、脑血管疾病等连带疾病的发生几率增加。例如，高血压患者更容易患上冠心病、心肌梗死等；高血压还会加速血管的老化，导致各种血管疾病，如脑中风、肾衰竭等。

高血压的治疗与管理往往需要彻底性和综合性。正确管理可以控制高血压，甚至降低治疗风险。以下是常见的高血压管理方法：

饮食调整：限制盐摄入，减少烹调油脂，摄入丰富的蛋白质、膳食纤维、银杏叶等；

减轻体重：合理营养、坚持运动，逐渐降低体重；

戒烟限酒：戒烟、限制饮酒，可以降低心血管疾病和肿瘤疾病的风险；

保持心理平衡：避免高强度的工作和生活压力，通过运动、读书、旅游等方式保持心理平衡。

控制高血压的药物治疗通常包括：利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂、遗传性高血压相关基因测序等。药物治疗需要根据患者的情况制定个性化用药方案，不过在使用任何药物之前，必须根据医生的建议进行治疗。

高血压需要定期检查，包括测量血压、体重、脂肪率、尿常规、血常规等指标。定期检查可以让医生了解患者的身体状况及治疗情况，避免高血压出现危机并发症的发生。

高血压患者最好避免一些与高血压相关的风险因素，如肥胖、高血脂、糖尿病、精神压力等。此外，还应该避免一些高血压诱因，如吸烟等。

高血压不必害怕，正确的治疗和管理方法可以控制它。保持健康的生活方式，配合规律的药物治疗和定期检查，可以有效控制高血压。不过，这需要患者自身的坚持和配合，才能获得最佳的治疗效果。

高血压、治疗、管理