过敏为什么吃维生素c(吃维生素C是否能够预防过敏？)

现代人免疫力下降的情况越来越普遍，过敏症状也越来越多见。而维生素C被认为能够提高人体免疫力，以及预防过敏。那么，为什么吃维生素C能够预防过敏呢？

维生素C是一种重要的抗氧化物质，能够清除自由基，保护细胞。而免疫细胞需要充足的维生素C才能够正常运作。维生素C能够增强免疫细胞吞噬细菌和病毒的能力，同时也能够增加免疫细胞的数量，提高免疫力。

过敏症状是因为免疫系统对外界的物质过度反应，造成免疫细胞的大量释放。如果免疫细胞的数量不足或者功能受损，过敏症状会更加严重。而吃维生素C能够增加免疫细胞的数量和功能，从而减轻过敏症状。

吃维生素C能够预防过敏吗？研究表明，吃维生素C能够预防某些过敏症状，具体表现在以下几个方面：

1.缓解哮喘：哮喘是一种常见的过敏疾病，研究表明，吃维生素C能够减轻哮喘症状，预防哮喘的发作。

2.减轻鼻炎：鼻炎是一种常见的过敏症状，研究表明，吃维生素C能够减轻鼻炎症状，缓解鼻塞、流涕等不适。

3.缓解皮肤过敏：皮肤过敏是一种常见症状，研究表明，吃维生素C能够减轻皮肤过敏症状，比如湿疹等。

那么，吃维生素C应该怎么样摄入呢？维生素C可以通过吃水果、蔬菜等食物摄入，也可以通过口服维生素C片、口服维生素C泡腾片等方式摄入。

推荐的维生素C摄入量为每天500毫克左右。如果通过食物摄入，可以食用橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、青椒等富含维生素C的食物。如果通过口服维生素C片等方式摄入，需要注意每日用量，以免超量摄入。

吃维生素C虽然能够预防过敏，但是也有一些注意事项：

1.吸烟者需特别注意：吸烟会影响维生素C的吸收和代谢，因此吸烟者需要增加维生素C的摄入量。

2.注意肠胃反应：有些人食用大量维生素C会出现肠胃不适的症状，因此需要注意维生素C的用量。

3.不要替代药物：吃维生素C能够预防过敏，但是并不能替代药物治疗。如果出现严重的过敏症状，需要及时看医生。

维生素C能够提高人体免疫力，减轻过敏症状，但是并不能替代药物治疗。吃维生素C的最佳方式是通过食物摄入，或者口服维生素C片等维生素C补充剂。需要注意每日用量和吸烟等因素对维生素C的影响，以达到最佳的预防过敏效果。