血压是指血液对血管壁施加的压力。通过心脏泵血将氧气和营养供应到全身器官。心脏收缩时，将血液推向动脉，即收缩压；心脏舒张时，血液回流到心脏，即舒张压。正常成年人的收缩压应在90-140mmHg，舒张压应在60-90mmHg之间。
2.血压正常的重要性血压正常是维持身体正常运作的一种保障。高血压可以导致心脑血管疾病、肾脏损伤等严重后果。而低血压也不宜出现，因为它可能导致头晕、失衡、昏厥和血管反应不良等问题。
3.影响血压的因素血压受到多种因素的影响。初次测量可能受到这些因素干扰，导致读数不准确。
a.年龄。随着年龄的增长，血管硬化、弹性降低，血压会略有上升。
b.体重。过度肥胖会增加心血管负担，加重血管疾病风险，对血压影响较大。
c.运动。至少每周进行150分钟的中等强度有氧运动可以有所帮助，而长期高强度的运动可能导致血压升高。
d.饮食。推荐采用“减少盐分”的健康饮食法，较高的盐分摄入量会使血压飙升，加重相关疾病风险。
4.如何保持血压正常除了以上因素，压力、熬夜、饮酒等因素也可以影响血压状况。要保持血压正常，有如下几点建议：
a.坚持健康饮食。
b.适量运动。有氧运动最好，坚持每周150分钟。
c.减轻工作压力。
d.保持良好的睡眠习惯。
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