为什么孕吐老是晚上，晚间暴食致孕吐症状加重，如何解决？

孕吐是许多孕妇都会经历的一种症状,但是一些孕妇却会发现自己的孕吐症状特别严重,并且主要发生在晚上。其实这是由于多种因素共同作用所致。

首先，孕妇晚餐吃的过多或是晚上吃太晚，会使胃肠功能过度紧张，造成胃液分泌旺盛，进而对妊娠反应产生一定的刺激因素，诱发孕吐;

其次，孕妇晚上睡眠时间长，那么整个晚上的营养都转化不了，早餐不好吃，甚至不吃：饿的时候喝牛奶或进食一点东西，或是吃了油腻的零食等都会加重孕吐症状;

第三，晚上孕妇容易情绪波动，尤其是独处时容易陷入沉思、忧虑、烦恼等消极情绪中，导致神经内分泌失调，并加剧了孕吐的发生。这些都是产生孕吐的原因，所以孕妇要注意这些方面的问题。

对于减轻孕吐症状，孕妇可以采用以下几点方法:

1.控制饮食-少吃多餐。避免闷饱和暴饮暴食。吃完晚饭后宜走动一会，避免趴低睡觉;

2.调节情绪。避免陷入消极情绪中，就算有急事，也尽量平复心情，保持心情愉悦;

3.适当运动。例如散步、瑜伽等轻度运动，缓解压力，促进血液循环;

4.用深色纸箱装东西。晚上深色的纸箱放在卧室，显然会减少卧室内的光线。这种方法可能会对那些对睡眠环境比较敏感的孕妇有帮助;

5.常饮姜茶。将一片姜切成小块，与水一起煮开，然后温热饮用。姜茶有一定的助消化作用，可以帮助孕妇减轻孕吐的症状。

孕吐是一种常见的症状，对身体的影响也很大。孕妇需要从饮食、心理等各个方面做好防护措施，在孕期将孕吐症状减轻到最小。

关键词：孕吐、晚上、控制饮食、调节情绪、适当运动