世界睡眠日是每年的3月21日。

　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

　　2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

　　2022年世界睡眠日中国主题是：良好睡眠，健康同行。

　　2023年3月21日是第21个世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题为：良好睡眠，健康之源!

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　　好的睡眠能在30分钟内入睡，睡个好觉和睡个懒觉可以改善您的一天，这并不神秘。但研究人员表示，高质量的睡眠远不止令人愉快，甚至可以延长人们的寿命。

　　研究表明，睡眠规律的男性比睡眠不好的男性多活近五年，而女性则多活两年。他们还可以在有生之年享有更好的健康。