为什么会得键销炎，预防键盘炎症，你需要了解这些。

预防键盘炎症，保护我们的身体健康和工作效率。那么为什么会得键盘炎呢？为什么打字久了手腕会受伤？如何预防键盘炎症？在本文中，我将回答这些问题，并探讨如何保护我们的身体免受键盘炎的影响。

一、什么是键盘炎症？

键盘炎症是指因长时间使用键盘、鼠标等计算机设备，而导致手腕、手臂、颈部等部位的疼痛、酸痛、麻木等不适症状。这是因为在打字或使用计算机时，手腕、手臂、颈部等部位会受到反复的重复性运动和过度的压力，从而造成肌肉和神经的损伤。如果长期不加防护，就可能导致比较严重的疼痛和功能障碍。

二、键盘炎症的预防

1.要改变手部姿势

为了降低手腕、手臂的压力，我们应该改变手部的姿势。最好是将键盘、鼠标放在与身体保持垂直的位置上。手肘应该放在桌子上，而不应悬空。另外，为了避免手腕弯曲，我们可以使用键盘腕垫等辅助设备，将手腕托起来。

2.要适度休息

长时间使用电脑会让人很容易疲劳，因此我们需要适时休息。经常进行眼部按摩和体操操练，可以帮助我们恢复视力和肌肉力量。

3.要经常进行手部锻炼

手部肌肉和神经是键盘炎症的关键部位，因此我们应该经常作出一些手部锻炼，以协调手部的肌肉和神经。常见的手部锻炼包括：握紧拳头，伸舒手指，转腕等。

三、如何选择适合自己的键盘

1.选择符合自己手的键盘

不同人手的大小和形状不同，因此需要不同形状的键盘。通常来说，平板键盘适合手型较小的人，而弯曲键盘则适合手形较大的人。

2.选择舒适的键盘

键盘表面要舒适、光滑，不闪烁，这样才能保证我们在使用键盘时感觉舒适。此外，键盘按键的间隔和高度、键盘按键的灵敏度和回弹力等功能也非常重要。

四、总结

键盘炎症是从事电脑长时间的人常常会遇到的问题，影响着我们的身心健康和工作效率。为了预防键盘炎症，我们需要改变手部姿势，适度休息，经常进行手部锻炼，同时选择符合自己手的键盘和舒适的键盘。实现这些，我们可以减轻手腕、手臂的压力，降低键盘炎的发病率，更好地保护身体健康。

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